今天，让小编来为大家科普一下便秘那些事儿！
什么叫便秘
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种疾病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。由于正常的排便习惯差异很大，摄食的种类及习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义。目前较为公认的便秘定义为：
(1)排便次数减少，每周少于2- -3次；
(2) 排便困难 (排便费力，每次时间可长达30分钟以上) ;
(3) 粪便干结且量少。
如果您对便秘的描述符合以上三种排障碍中的任何一项，即提示便秘存在。因此，有些病尽管每天排便1次，而排便困难且排便后仍有残便感或者是几天不大便，大便也不干结，但排便困难，均纳入便秘的范围。
便秘的原因
疫情期间，我们在家的活动量减少，同时饮食也比较油腻，这都容易引起便秘。同时，除了活动减少，饮食方面的因素，引起便秘的因素还有：精神因素、内分泌紊乱、结直肠的病变、直肠脱垂、痔疮、直肠肿瘤等等。
便秘对人体的危害
（1）引起肛周疾病
由于粪便干硬，停留于直肠的时间过久，粪便中的致病菌容易引起肛窦感染而形成肛窦炎，并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿状线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。粪便干硬，排便困难而高度用力，致使血压过度增高，盆腔充血，因此易患痔疮及脱肛。
（2）引起精神症状
粪便中的有学物质、重金盾学物质、重金属以及由细菌产生的各种毒素长时间不断地刺激直肠粘膜的压力感受器病人会产生一些头痛、头晕、失眠、心烦、疲乏无力、食欲不振、口苦口臭等全身症状，直接影响了人体的健康。
（3）产生腹胀
（4）诱发卒中和冠心病
（5）引起肛管直肠
大便中含有一种叫‘吲哚’的致癌物质，大便秘结必然增加这些致癌物质与肠黏膜和肛管上皮的接触时间，从而刺激肠黏膜和肛管上皮的异常增生，使肛管直肠癌的发病率增加。
怎样预防便秘的发生？
（一）养成有规律的生活习惯；
（二）养成每天早晨短时间排便的习惯；
（三）饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水；
（四）不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动；
（五）感觉异常时，需尽早来医院进行规范化治疗。