睡姿对颈椎的影响
作者：护理部 更新时间：2021-02-26 点击量：次
睡姿对颈椎的影响
人的大部分时间都是在床上度过，不正确的睡姿，不合适的枕头，很容量导致颈椎病的发生，今天我们来谈谈哪些不良习惯会导致颈椎病。
误区一：高枕头
虽然古语云“高枕无忧”，但是睡觉时用高枕头是非常不健康的。枕头过高，颈肩肌肉在睡眠中不仅没能得到放松修复，反而使肌肉绷紧而加重了颈肩部肌肉的劳累。
误区二：趴着睡
当趴着睡觉时，头部通常会转向一侧，在这种姿势下会导致颈部的一些关节，特别是上颈椎的关节达到最大或接近最大的关节活动度，使上颈部和头之间的颈椎关节周围软组织承受巨大的拉力。
如果你有趴着睡的习惯，那么应该纠正过来。
不良睡姿小结
正确的睡姿及枕头高度
（图片均来自于网络）
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